お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪

ホットミルク飲んで、リラックスミュージック流しながら目を閉じて全身の力抜いてゆっくり深い呼吸したら眠りやすくなります

普段からビタミンとミネラルしっかり摂ると安定してよく眠れますよ

セラピストなので
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